Mi podcast

 

MI HISTORIETA

 

El Ejercicio y Muchas Cosas Mas

Hola que tal mi nombre es Alan Alexander y el día de hoy ye voy a hablar de la importancia de ejercicio en nosotros y cómo influye en nuestra salud y de igual manera te daré algunos tips para que los tomes en cuenta. 

¿Qué tan importante es el ejercicio? 

El ejercicio físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas enfermedades. El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión. El ejercicio físico también puede ayudar a mantener el cuerpo en un peso saludable.

Bueno ya que sabemos algunas cosas sobre la importancia del ejercicio en nosotros te daré algunos tips para que los tomes en cuenta y comiences con una vida sana y productiva.

1. Dedica seis días de la semana

Para formar un buen habito físico tan solo se necesitan 21 días para acostumbrarse e incluso puedes descansar un día para sentirte mas cómodo, a parte de esto si inviertas una buena cantidad de tiempo comenzaras a notar algunos cambios físicos y emocionales con mayor rapidez. 

2. Anota tus resultados

Esta comprobado que cuando las personas anotan los resultados después de hacer las actividades físicas que les gustan, después de un tiempo estas mismas personas tienden a sentirse mas cómodas y motivadas.

3. Elige una actividad que te guste

Para que te encariñes del ejercicio es fundamental que encuentres algo que te apasiona para que de esta manera te sientas satisfecho y cómodo, de esta forma dejaras atrás el aburrimiento, puedes elegir por ejemplo tu deporte favorito o bailar, correr o incluso ir al gimnasio, te en mente elegir el mas te agrade y el que mas se adapte a tu vida.

4. Ponte metas a corto plazo 

Cada que hagas ejercicios debes de tener objetivos claros y tener pequeñas metas de lo que quieras lograr, esto te ayudar a crecer tu persona y a tener mas confianza en ti mismo, también buena idea ordenar tus horarios y tus prioridades en tu vida. 

5. Dale un significado personal

Lo mas importante es que lo disfrutes y te sientas bien contigo mismo, de esta manera también ten afecto a tu cuerpo e aprende a respetarte y a cuidar de tu salud, aprovecha al máximo tus cambios y motiva a que mas personas se adentren al ejercicio y que de igual manera le den una una buena importancia a su salud. 

Beneficios Del Ejercicio